置き換えダイエット フルーチェ

置き換えダイエットフルーチェ効果

 

 

 

子供の頃から大好きなデザートがフルーチェです。牛乳で混ぜるだけでぷるんっとした甘くて美味しいデザートが完成します。

 

先日ドラッグストアで見つけたフルーチェのように牛乳を加えて作るデザート風のダイエット食品、値段が高いのでフルーチェを使っても良いのではないかと思いフルーチェダイエットをしてみることにしました。置き換えダイエットとしてフルーチェを使いました。

 

牛乳は低脂肪ではフルーチェは固まらないといわれているのですが、種類によっては固まってくれます。少しゆるくなりますが、冷蔵庫でしっかり冷やせばそれなりに固まります。

 

フルーチェのカロリーオフバージョンを発見したのでそれを使うことにしました。
ベリー味を使いました。牛乳を入れても100gあたり60キロカロリー未満で完成するのですごくヘルシーです。たっぷり作って食べましたが、思っている以上に早くお腹がすいてしまいました。

 

何か物足りないです。美味しいと思って食べたのですが腹持ちが良くないです。やっぱり置き換えダイエット食品として販売しているフルーチェのようなデザートと全く同じような効果を得ることは難しいのかもしれません。

 

そこでフルーチェのようにフルーツの味が楽しめて、腹持ちが良いものを探しました。

ぴったりなのがスムージーです。ジュースでもなくゼリーでもない、中間のトロッとした食感はフルーチェに近いものがあります。商品によりますがかなりトロトロのものもあるみたいなので、それだと腹持ちもかなり良さそうです。

 

スムージーは食物繊維が豊富でお腹の中でしっかりと膨らんでくれるのでお腹もそんなに空きません。カロリーも控えめです。フルーチェだと美容成分やビタミンやミネラルは不足してしまいますが、スムージーならそれらも摂取できます。たんぱく質が少ないのが気になりますが、牛乳で割ったり豆乳で作ればたんぱく質も補えます。スムージーダイエット、ぜひ挑戦してみてください。

 

 

 

 

フルーチェダイエットメリット

カロリーが低い
安い
味が豊富

 

フルーチェダイエットデメリット

 

栄養素が足りない
腹持ちしない

 

 

このデメリットをカバーしてくれるのはグリーンスムージーです!

 

スムージーは200種類以上の豊富な栄養素で食物繊維が豊富で長持ちします

 

 

 

 

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