グリーンスムージーファスティング

グリーンスムージーファスティングプチ断食のやり方

ダイエットをする際に、食事制限はつきものですがやっぱり食事制限って大変です。
そんな時に役に立つのがグリーンスムージーです。

 

食べたいものをあまり我慢しないで上手に痩せるお手伝いをしてくれます。
もちろん食べすぎはいけませんが、ある程度好きなものを食べても痩せることができるので挑戦している人が多いです。

 

ではグリーンスムージーを使ったダイエットはどれくらいの効果があるでしょうか。
1週間で2キロ痩せたという人もいれば、1キロ痩せたという人もいますし、3キロ痩せたという人もいます。お正月に1週間で3キロとか増えてしまった人は、リセットするのにとても良いかもしれません。

 

グリーンスムージーを使ったプチ断食のやり方は、週末に行うまたは休みの日に行うのが良いでしょう。1日1食置き換えの方法もおすすめです。腹持ちが良いので思っているほどお腹がすくことはないです。

 

週末のプチ断食の場合は、食事を全てグリーンスムージーに変えますが、この場合は前日の夜は少し軽い食事にしなくてはいけません。そして食事再開のときも、いきなり食べるのではなくておかゆからスタートという形になります。からっぽのお腹にいきなり食べ物を入れるといけないからです。

 

そのためこの方法よりも1食置き換えのほうが簡単で行いやすいですし、危険性も少ないです。1日のうちで好きなときにグリーンスムージーだけの食事にすればOKです。グリーンスムージー以外の食事の時間は好きなメニューを食べられます。もし可能ならグリーンスムージーを食前に飲んでから食べれば食べすぎも防げるので良いでしょう。

 

グリーンスムージーは色々な種類がありますが、やはり食物繊維が多くてビタミンやミネラルもしっかり摂取できて美容成分も配合しているというようなものを選ぶと良いでしょう。お通じの改善とダイエット効果と美肌効果を期待できます。お気に入りのグリーンスムージーを探してみてください。

 

ここではファスティングやプチ断食におすすめのグリーンスムージーを紹介していきます

 

 

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